Dieta do tipo sanguíneo

Origem: Popularizada pelo naturopata Peter D’Adamo no livro “Eat Right 4 Your Type” (1996).

O que alega

Os tipos sanguíneos A, B, AB e O teriam surgido em épocas diferentes da história humana e exigiriam dietas compatíveis com elas: carne para o tipo O, vegetais para o tipo A, e assim por diante.

O que a evidência diz

Uma revisão sistemática de 2013 não encontrou nenhum estudo que comprovasse benefícios ligados ao tipo sanguíneo. Um estudo de 2014 com mais de 1.400 pessoas encontrou que algumas dessas dietas melhoravam marcadores de saúde, mas igualmente em pessoas de qualquer tipo sanguíneo: o benefício vinha de comer melhor, não da compatibilidade com o sangue.

Sinais de alerta

• Contradiz conhecimento bem estabelecido. O mecanismo alegado exigiria derrubar física, química ou biologia muito bem testadas.
• Vende a solução. Cursos, consultas, produtos e certificações sustentam a prática.
• Apoia-se em depoimentos. Relatos pessoais no lugar de estudos com grupo controle.

Por que atrai tanta gente

Personaliza a dieta com um dado concreto do corpo e dá regras claras, o que parece científico.

Riscos

Restrições alimentares desnecessárias e gastos com produtos “específicos”.

Perguntas para pensar

1. Que resultado mostraria que a prática não funciona? Quem a defende aceitaria esse resultado?
2. A evidência a favor vem de depoimentos ou de estudos com grupo controle?
3. O que eu perderia se trocasse um tratamento eficaz por este?

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